Ile kalorii ma Zupa pomidorowa z łyżką śmietany?
Odkryj wartości odżywcze zupy
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 63.5 kcal • B: 2.2 g • T: 2.9 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pomidorowa z łyżką śmietany to klasyczne danie, które łączy w sobie smak pomidorów z delikatnością śmietany. To idealna propozycja na szybki i pożywny posiłek, który zaspokoi apetyt w chłodniejsze dni.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy pomidorowej z łyżką śmietany przypada 63.5 kcal, 2.2 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 7.6 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to lekka opcja posiłkowa, idealna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa z łyżką śmietany może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować ilość spożywanych węglowodanów. Zawsze warto zasięgnąć porady dietetyka przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, zupa pomidorowa z łyżką śmietany to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka i tłuszczu sprawiają, że można ją włączyć do diety odchudzającej bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Zupa jest smaczna, niskokaloryczna i dostarcza ważnych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać zupę pomidorową z łyżką śmietany na obiad lub kolację. Dzięki lekkiej konsystencji może być również smacznym dodatkiem do lunchu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 63.5 kcal, można przeprowadzić 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut biegu. To umiarkowany wysiłek, który można łatwo wpleść w codzienną rutynę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa bez śmietany – lżejsza wersja, która obniża kaloryczność.
2. Zupa z soczewicy – bogatsza w białko i błonnik.
3. Zupa warzywna – większa ilość witamin i minerałów.
Ciekawostka
Pomidory, główny składnik zupy, są źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który wspiera zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne zupy pomidorowej?
Czy mogę dodać inne składniki do zupy?
Jak długo mogę przechowywać zupę pomidorową?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026