Ile kalorii ma Łazanki z kapusty kiszonej?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150.6 kcal • B: 3.9 g • T: 0.4 g • W: 32.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łazanki z kapusty kiszonej to tradycyjne danie, które łączy w sobie smak kapusty i delikatnych klusek. Bogate w wartości odżywcze, stanowią doskonałą propozycję na codzienny posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g Łazanek z kapusty kiszonej znajduje się 150.2 kcal, 3.9 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 32.8 g węglowodanów. Danie to ma umiarkowaną ilość kalorii, co czyni je odpowiednim wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Łazanki z kapusty kiszonej mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Ważne jest, aby monitorować reakcję organizmu na to danie.
Na redukcję?
Łazanki z kapusty kiszonej mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowane kalorie. Dzięki dużej ilości węglowodanów dostarczają energii, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Łazanki z kapusty kiszonej to smaczne i odżywcze danie, które może być zdrową alternatywą dla bardziej kalorycznych posiłków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Łazanki z kapusty kiszonej najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje energii na dłuższy czas.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania w umiarkowanym tempie. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi ciała i tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna alternatywa.
2. Makaron pełnoziarnisty - zawiera więcej błonnika, co sprzyja sytości.
3. Warzywne kluseczki - niskokaloryczne i bogate w witaminy.
Ciekawostka
Kiszona kapusta jest doskonałym źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łazanki z kapusty kiszonej.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Łazanki z kapusty kiszonej są wegetariańskie?
Jak długo można przechowywać Łazanki z kapusty kiszonej?
Czy można dodać mięso do Łazanek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026