Ile kalorii ma Łazanki z kapustą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123.3 kcal • B: 4.2 g • T: 5.5 g • W: 15.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Łazanki z kapustą zawierają około 120 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 3.4 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 26.1 g węglowodanów. To danie jest niskotłuszczowe i bogate w węglowodany, co czyni je źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Łazanki z kapustą mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, jednak warto zwrócić uwagę na węglowodany. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej diety.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność, łazanki z kapustą mogą być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Niskotłuszczowa zawartość sprawia, że nie przyczyniają się do nadmiernego przyrostu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Łazanki z kapustą to smaczna i sycąca potrawa, jednak można by poprawić ich wartość odżywczą poprzez dodanie białka lub warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać łazanki z kapustą na kolację, jako lekkie danie, które nie obciąży żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, biorąc pod uwagę różnorodność aktywności fizycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć komosę ryżową, makaron pełnoziarnisty lub warzywne łazanki jako zdrowsze alternatywy, które dostarczą więcej błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Kapusta, składnik łazanek, jest bogata w witaminę C oraz błonnik, co korzystnie wpływa na układ pokarmowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Lazanki z kapustą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy łazanki z kapustą są wegetariańskie?
Jakie przyprawy można dodać do łazanek?
Jak długo można przechowywać łazanki?
Czy można zamrozić łazanki?
Jakie dodatki pasują do łazanek z kapustą?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 maja 2026