Ile kalorii ma Lasagne bolognese?
Odkryj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 139 kcal • B: 7.3 g • T: 6.9 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Lasagne bolognese to klasyczne danie kuchni włoskiej, które łączy w sobie makaron, mięso i sos pomidorowy. Charakteryzuje się bogatym smakiem oraz sycącą konsystencją, co czyni je ulubieńcem wielu osób.
Kalorie i makro
W 100 g lasagne bolognese znajduje się około 139 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 7.3 g, tłuszcz - 6.9 g, węglowodany - 11 g. Te wartości wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii, co czyni to danie odpowiednim na różne okazje.
Czy dla cukrzyków?
Lasagne bolognese zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Lasagne bolognese ma umiarkowaną ilość kalorii, jednak ze względu na zawartość tłuszczu i węglowodanów, nie jest idealnym wyborem na diecie redukcyjnej. Lepiej stosować je jako okazjonalny przysmak, a nie regularny element diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Lasagne bolognese to smaczne danie, ale jego składniki mogą być mniej korzystne dla zdrowia, zwłaszcza w kontekście diety. Warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i sosu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać lasagne bolognese na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 139 kcal z lasagne bolognese, można wykonać około 30 minut marszu lub 15 minut biegania. To szacunek, ponieważ dokładne wartości zależą od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Lasagne z cukinii - niższa kaloryczność i więcej błonnika. 2. Lasagne z soczewicy - bogatsza w białko roślinne. 3. Lasagne pełnoziarnista - lepsza jakość węglowodanów i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Lasagne bolognese ma swoje korzenie w regionie Emilia-Romania we Włoszech, gdzie tradycja przygotowywania tego dania sięga średniowiecza.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki lasagne bolognese?
Czy lasagne można przygotować wegetariańsko?
Jak długo można przechowywać lasagne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025