Proste Kalorie

Ile kalorii ma Lasagne bolognese?

Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie lasagne bolognese.

Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulator

Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.

•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij

Opis

Lasagne bolognese to klasyczne danie kuchni włoskiej, które łączy w sobie makaron, mięso mielone oraz sos pomidorowy. To sycący posiłek, który cieszy się dużą popularnością wśród miłośników włoskiej kuchni.

Kalorie i makro

Porcja lasagne bolognese (ok. 300 g) zawiera około 400 kcal. Szacunkowo, w jednej porcji można spodziewać się około 25 g białka, 20 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. W porównaniu do innych dań makaronowych, lasagne bolognese może być nieco bardziej kaloryczna, ale dostarcza również więcej białka.

Czy dla cukrzyków?

Lasagne bolognese może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje i monitorowanie poziomu glukozy. Warto zwrócić uwagę na składniki sosu i unikać dodatku dużej ilości cukru.

Na redukcję?

Lasagne bolognese nie jest idealnym wyborem na redukcji ze względu na wyższą kaloryczność i zawartość tłuszczu. Można ją jednak wprowadzić w umiarkowanej ilości, jeśli dobrze zbilansujemy pozostałe posiłki w ciągu dnia.

Ocena jakościowa

4 - Lasagne bolognese oferuje dobre źródło białka i smaku, jednak jej wysoka zawartość kalorii i tłuszczu może być problematyczna dla osób na diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać lasagne bolognese na obiad lub kolację, gdyż jest to sycące danie, które dostarczy energii na dłużej.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 400 kcal z porcji lasagne bolognese, można wykonać około 40 minut joggingu lub 1 godzinę intensywnego spaceru. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Lasagne z cukinii - niższa kaloryczność, dużo błonnika. 2. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika, lepsza sytość. 3. Lasagne z soczewicą - bogatsze źródło białka roślinnego.

Ciekawostka

Włosi często podają lasagne z dodatkiem świeżych ziół, co wzbogaca smak i aromat potrawy.
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulator

Sprawdź ile kalorii ma:

Napoj Bezalkoholowy Zywiec O Smaku MietowymPosilek Z Pizza I DodatkamiLetnia PrzekaskaTunczykBio Rotwein Italien

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są składniki lasagne bolognese?
Podstawowe składniki to makaron lasagne, mięso mielone, sos pomidorowy, ser oraz przyprawy.
Czy lasagne bolognese można zamrozić?
Tak, lasagne bolognese dobrze znosi mrożenie, co ułatwia jej przechowywanie.
Jak długo gotować lasagne?
Czas pieczenia lasagne bolognese wynosi zazwyczaj 30-40 minut w temperaturze 180°C.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025