Ile kalorii ma Kurczak zapiekany z ziemniakami i surówką?

Kurczak zapiekany z ziemniakami i surówką to klasyczne danie, które łączy w sobie smakowite składniki. Idealnie sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację, dostarczając nie tylko energii, ale i wartości odżywczych.

Na 100 g dania przypada 193.3 kcal, 18.1 g białka, 8.1 g tłuszczu oraz 12.1 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie to jest dobrym źródłem energii, a umiarkowana ilość tłuszczu sprawia, że jest stosunkowo lekkie.

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, kurczak zapiekany z ziemniakami i surówką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

To danie może być dobrym wyborem na redukcję wagi, ponieważ dostarcza białka, które wspiera budowę mięśni oraz syci na dłużej, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak sosy, które mogą zwiększać kaloryczność.

Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy większej porcji energii na resztę dnia.

Aby spalić 193.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. Jest to jednak szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

1. Kurczak z warzywami - mniej węglowodanów, więcej błonnika.
2. Indyk zapiekany z batatami - mniej tłuszczu, więcej witamin.
3. Tofu z ryżem i surówką - wegańska alternatywa, bogata w białko roślinne.

Dodanie surówki do dania zwiększa ilość błonnika, co wspomaga trawienie i daje uczucie sytości na dłużej.