Ile kalorii ma Kurczak z warzywami i surówka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 74.2 kcal • B: 8 g • T: 1.1 g • W: 8.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z warzywami i surówką to pożywny i smaczny posiłek, który łączy w sobie białko, witaminy i błonnik. To doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 74.2 kcal, 8 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 8.1 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii i tłuszczu czyni ten posiłek idealnym dla osób, które chcą kontrolować wagę lub zwiększyć spożycie białka.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z warzywami i surówką może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów oraz całościowy kontekst diety. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Kurczak z warzywami i surówką to wartościowy posiłek, jednak można go wzbogacić o dodatkowe źródła tłuszczy zdrowych, jak awokado czy orzechy, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co wspiera regenerację po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.2 kcal, można wykonać 15 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegania. Szacunkowe wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tofu z warzywami - bogate w białko roślinne i niskokaloryczne.
2. Ryba pieczona z warzywami - źródło kwasów omega-3 i również niskokaloryczna.
3. Sałatka z kurczakiem i awokado - zdrowe tłuszcze i więcej błonnika.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko wzbogaca smak potrawy, ale również zwiększa jej wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z warzywami i surówka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne kurczaka?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Czy danie jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać to danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026