Ile kalorii ma Kurczak z ryżem i sosem?

Odkryj właściwości odżywcze dania

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 217 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie
217 kcal
Białko
0 g
Tłuszcze
0 g
Węglowodany
0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak z ryżem i sosem to popularne danie, które łączy w sobie smakowite składniki. Idealne na obiad lub kolację, oferuje przyjemność z jedzenia i wygodę.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada około 217 kcal. W skład makroskładników wchodzi 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wartości te mogą się różnić w zależności od konkretnych składników i sposobu przygotowania.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, danie może nie być idealne dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.

Na redukcję?

Kurczak z ryżem i sosem może być umiarkowanym wyborem na redukcji, ale warto zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz składniki. Niska zawartość białka i tłuszczów może nie wspierać skutecznego procesu odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena jakościowa: 3/5. Danie jest smaczne, ale brakuje mu wartości odżywczych, co może wpływać na ogólną jakość diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdy potrzebujemy bardziej sycącego posiłku po ciężkim dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 217 kcal, można np. biegać przez około 20-25 minut w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Grillowany kurczak z warzywami - bogatszy w białko i witaminy. 2. Quinoa z warzywami - źródło błonnika i białka. 3. Ryż brązowy z soczewicą - lepsza alternatywa dla węglowodanów.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół do dania może znacznie poprawić jego walory smakowe i zdrowotne!
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Jogurt Islandzki Z Mango I MarakujaCremia Frischk Se NaturKawa RozpuszczalnaPosilek Z Smazona Piersia Z KurczakaOliwa Z Oliwek

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy kurczak z ryżem i sosem jest wysokokaloryczny?
Tak, zawiera około 217 kcal na 100 g.
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie kurczaka z ryżem?
Można go grillować, piec lub smażyć na patelni z minimalną ilością tłuszczu.
Czy można zjeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Nie, ponieważ zawiera kurczaka, ale można zastąpić go roślinnymi białkami.
Jakie dodatki pasują do kurczaka z ryżem?
Świetnie komponują się warzywa, sosy na bazie jogurtu lub świeże zioła.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025