Ile kalorii ma Kurczak z kapustą kiszoną?
Smaczne połączenie białka i zdrowych składników
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 169.4 kcal • B: 12.5 g • T: 8.7 g • W: 10.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z kapustą kiszoną to danie, które łączy w sobie walory smakowe i zdrowotne. Dzięki połączeniu białka z kurczaka i fermentowanej kapusty, oferuje wiele korzyści odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Kurczaka z kapustą kiszoną przypada około 169.4 kcal, 12.5 g białka, 8.7 g tłuszczu oraz 10.6 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczne danie, które dostarcza sporo białka, co sprzyja budowie masy mięśniowej oraz uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z kapustą kiszoną może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, gdyż zawiera niewielką ilość węglowodanów i jest źródłem białka. Jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego dania do diety.
Na redukcję?
Tak, Kurczak z kapustą kiszoną to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają kontrolować wagę oraz utrzymać uczucie sytości na dłużej.
Ocena jakościowa
4/5 – Danie jest zdrowe i smaczne, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i składniki użyte do jego przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kurczaka z kapustą kiszoną najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne, które dostarczy ci energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 169.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer czy jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z indyka – ma podobną wartość odżywczą, ale jest chudsza.
2. Tofu – doskonała alternatywa dla wegetarian, bogata w białko i niskokaloryczna.
3. Ryba – np. łosoś, dostarczająca zdrowych tłuszczów omega-3.
Ciekawostka
Kiszona kapusta jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kurczak z kapustą kiszoną jest zdrowy?
Jakie są korzyści z jedzenia kapusty kiszonej?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 marca 2026