Ile kalorii ma Kurczak z kalafiorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106 kcal • B: 1.3 g • T: 0.2 g • W: 9.7 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Kurczak z kalafiorem to połączenie białka i warzyw, które dostarcza cennych składników odżywczych. Danie to jest niskokaloryczne i może być idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g Kurczaka z kalafiorem to: 102 kcal, 11.7 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 5.9 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiemu udziałowi białka, danie to sprzyja utrzymaniu zdrowej wagi i budowie masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z kalafiorem ma niski indeks glikemiczny, co czyni go dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, Kurczak z kalafiorem to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest sycące, zdrowe i łatwe do przygotowania, jednak warto zadbać o różnorodność w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kurczak z kalafiorem najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być także dobrą opcją po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 102 kcal, można przejść około 20 minut w szybkim tempie lub wykonać intensywny trening siłowy przez około 10 minut. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak z brokułami - bogatszy w witaminę C i błonnik.
2. Pieczony łosoś z warzywami - źródło zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.
3. Tofu z warzywami - idealne dla wegan i wegetarian, z wysoką zawartością białka roślinnego.
Ciekawostka
Kalafior jest doskonałym źródłem witaminy K, która wspiera zdrowie kości oraz układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z kalafiorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak można przygotować Kurczaka z kalafiorem?
Czy można zamrozić Kurczaka z kalafiorem?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 marca 2026