Ile kalorii ma Kurczak z airfryera?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108.8 kcal • B: 11.2 g • T: 4.1 g • W: 8.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z airfryera to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie chrupkość i soczystość. Przygotowywany bez dużej ilości tłuszczu, jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g kurczaka z airfryera przypadają około 170 kcal, 14.7 g białka, 11.5 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, to doskonałe źródło energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z airfryera ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji i łączenie z warzywami, aby zbilansować posiłek.
Na redukcję?
Tak, kurczak z airfryera to dobry wybór podczas redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kurczak z airfryera jest zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i sposób przyprawienia, aby uniknąć zbędnych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kurczaka z airfryera na obiad lub kolację. Może być również dobrym wyborem po treningu, jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk z airfryera – mniej tłuszczu, ale bogate źródło białka.
2. Kurczak grillowany – zminimalizowana ilość tłuszczu, zachowując smak.
3. Pieczony łosoś – zdrowe tłuszcze omega-3 i białko.
Ciekawostka
Airfryer wykorzystuje gorące powietrze do smażenia, co pozwala na przygotowanie potraw z minimalną ilością tłuszczu, zachowując przy tym chrupkość.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z airfryera.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kurczak z airfryera jest zdrowy?
Jak długo gotuje się kurczaka w airfryerze?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kurczaka z airfryera?
Czy mogę używać mrożonego kurczaka?
Czy kurczak z airfryera można podawać dzieciom?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 sierpnia 2026