Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem brązowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 131 kcal • B: 12.8 g • T: 1.8 g • W: 16 g

Kalorie

131 kcal

Białko

12.8 g

Tłuszcze

1.8 g

Węglowodany

16 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem brązowym to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie delikatne mięso kurczaka z wyrazistym sosem oraz pełnoziarnistym ryżem. Idealne dla osób szukających zdrowych i szybkich posiłków.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada 131 kcal, 12,8 g białka, 1,8 g tłuszczu oraz 16 g węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu i stosunkowo wysokie białko czynią ten posiłek dobrym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie wielkości porcji oraz ogólnego spożycia węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem brązowym jest odpowiedni na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu białku, które wspomaga uczucie sytości. To dobry wybór dla osób chcących zredukować masę ciała.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie łączy w sobie wartości odżywcze i smak. Można je jednak wzbogacić o więcej warzyw, aby poprawić jego walory zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Danie najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek po treningu. Dobrze zaspokaja głód i dostarcza energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 131 kcal, można przejść się przez 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od wagi i kondycji osoby.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast ryżu brązowego można użyć quinoa, która dostarcza więcej białka i błonnika. Inną alternatywą są warzywa stir-fry, które zwiększą ilość witamin i minerałów.

Ciekawostka

Sos słodko-kwaśny można przygotować w zdrowszej wersji, redukując ilość cukru i wybierając naturalne składniki, co dodatkowo podniesie wartość odżywczą dania.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem brązowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Twarogiem Bulka I Serkiem Skyr Maka Pszenna Kakao Jajko Banan Jablko Jogurt Kremowy Z Mango I Zielona Herbata Matcha Posilek Z Piersia Z Kurczaka Serem Gouda Majonezem Keczupem I Tortilla Kefir Krasnyslaw

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie jest bezglutenowe?

Tak, jeśli użyjesz ryżu brązowego i upewnisz się, że sos nie zawiera glutenu.

Jakie są najlepsze dodatki do tego dania?

Dobrze komponują się warzywa gotowane na parze, takie jak brokuły czy marchewki.

Czy można przygotować to danie na diecie wegetariańskiej?

Tak, wystarczy zastąpić kurczaka tofu lub seitanem, a sos pozostaje ten sam.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026