Ile kalorii ma Kurczak w marynacie po koreańsku?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 177.5 kcal • B: 13.4 g • T: 5.9 g • W: 18 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak w marynacie po koreańsku to aromatyczne danie, które łączy w sobie intensywne smaki i zdrowe składniki. Idealnie nadaje się jako urozmaicenie codziennego menu.
Kalorie i makro
Na 100 g Kurczaka w marynacie po koreańsku przypada:
- Kalorie: 177.5 kcal
- Białko: 13.4 g
- Tłuszcz: 5.9 g
- Węglowodany: 18 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność, z dobrą zawartością białka, co czyni to danie sycącym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak w marynacie po koreańsku może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się umiarkowane spożycie i kontrolę porcji.
Na redukcję?
Tak, to danie może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i wartościowe pod względem odżywczym, choć warto kontrolować spożycie ze względu na węglowodany.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być także dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 177.5 kcal, można np. przejść 35-40 minut w szybkim tempie lub wykonać 30 minut joggingu. To szacunki, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany – mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Tofu w marynacie – alternatywa roślinna, bogata w białko.
3. Ryba w marynacie – źródło zdrowych tłuszczów omega-3.
Ciekawostka
Marynowanie mięsa nie tylko poprawia jego smak, ale również może zwiększać jego soczystość i ułatwiać trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak w marynacie po koreańsku.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Kurczaka w marynacie po koreańsku?
Czy można go przygotować w wersji wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać to danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026