Ile kalorii ma Kurczak smażony z sałatą pekińską, pomidorami i ogórkami?

Kurczak smażony z sałatą pekińską, pomidorami i ogórkami to lekka i pożywna potrawa, idealna na każdą porę dnia. Dzięki bogactwu składników odżywczych stanowi świetny wybór dla osób dbających o zdrową dietę.

Na 100 g potrawy przypada około 83.7 kcal, 11 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 2.1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest niskokaloryczne i bogate w białko, co jest korzystne dla osób aktywnych.

Potrawa zawiera niską ilość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Tak, danie to jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena: 4/5. Potrawa jest zdrowa i pożywna, jednak należy zwrócić uwagę na sposób przygotowania i ewentualne dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ponieważ jest lekka i nie obciąża organizmu przed snem.

Aby spalić 83.7 kcal, wystarczy 15-20 minut szybkiego spaceru lub 10 minut intensywnego joggingu. To szacunkowe dane, mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

1. Grillowany kurczak - mniej tłuszczu i więcej smaku.
2. Tofu - alternatywa roślinna, bogata w białko.
3. Sałatka z tuńczykiem - niskokaloryczna, bogata w omega-3.

Kurczak jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który wspomaga produkcję serotoniny, co może poprawić nastrój.