Ile kalorii ma Kurczak gotowany z kalafiorem i surówką?
Zdrowy posiłek dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 105.9 kcal • B: 9.1 g • T: 2.9 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak gotowany z kalafiorem i surówką to zdrowa i smaczna propozycja na obiad. Ta potrawa łączy w sobie wartościowe białko, błonnik oraz witaminy, które wspierają zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 105.9 kcal, 9.1 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 2.9 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że danie to jest idealne dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak gotowany z kalafiorem i surówką jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utracie masy ciała, a warzywa dostarczają błonnika, który wspomaga uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5. Potrawa jest zdrowa i sycąca, ale można by poprawić jej smak poprzez dodanie przypraw lub sosów niskokalorycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad, ale może być również odpowiednia na kolację, dzięki lekkiej, ale sycącej formule.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 105.9 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników indywidualnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk gotowany - ma podobne wartości odżywcze, ale jest chudszy.
2. Tofu - dobre źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Warzywa na parze z ryżem brązowym - pełnowartościowy posiłek roślinny.
Ciekawostka
Kalafior jest doskonałym źródłem witamin C i K, co wspiera odporność organizmu oraz zdrowie kości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść kurczaka z kalafiorem na diecie wegetariańskiej?
Jak długo gotować kurczaka?
Czy można dodać sos do tego dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025