Ile kalorii ma Kubek czarnej kawy?
Poznaj właściwości czarnej kawy
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kubek czarnej kawy to napój, który cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Jest nie tylko źródłem energii, ale także bogaty w antyoksydanty, które mogą wspierać zdrowie.
Kalorie i makro
Porcja czarnej kawy (około 240 ml) ma szacunkowo 2 kcal i nie zawiera białka, tłuszczu ani węglowodanów. To czyni ją niezwykle niskokalorycznym napojem, idealnym w porównaniu do kalorycznych napojów słodzonych.
Czy dla cukrzyków?
Czarna kawa, bez dodatku cukru i mleka, może być bezpiecznym wyborem dla cukrzyków. Należy jednak zachować ostrożność i monitorować reakcję organizmu, ponieważ kawa może wpływać na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Kubek czarnej kawy jest doskonałym wyborem podczas redukcji wagi. Niskokaloryczność oraz właściwości pobudzające sprawiają, że może wspierać metabolizm i zwiększać spalanie tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Czarne kawy dostarczają nie tylko energii, ale również korzystnych składników odżywczych. Mogą jednak zawierać kofeinę, co nie każdemu odpowiada.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać czarną kawę rano lub wczesnym popołudniem, aby skorzystać z jej pobudzających właściwości. Unikaj picia kawy wieczorem, aby nie zakłócać snu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z kubka czarnej kawy (około 2 kcal), można wykonać krótki spacer trwający około 10 minut. To jedynie orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Herbata zielona - bogata w antyoksydanty i niskokaloryczna.
Kawa bezkofeinowa - dla osób wrażliwych na kofeinę.
Kawa zbożowa - alternatywa bezkofeinowa, o łagodniejszym smaku.
Ciekawostka
Czarna kawa może poprawić koncentrację i wydajność w pracy, dzięki zawartości kofeiny, która stymuluje układ nerwowy.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy czarna kawa jest zdrowa?
Ile filiżanek kawy mogę pić dziennie?
Czy czarna kawa ma właściwości odchudzające?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025