Ile kalorii ma Kształtka studencka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 486.7 kcal • B: 25 g • T: 16.7 g • W: 58.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kształtka studencka to smaczna i sycąca przekąska, która zyskała popularność wśród studentów i osób prowadzących aktywny tryb życia. Dzięki zróżnicowanemu składowi, dostarcza energii potrzebnej do działania przez cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g Kształtki studenckiej przypadają:
Kalorie: 486,7 kcal
Białko: 25 g
Tłuszcz: 16,7 g
Węglowodany: 58,3 g
Te wartości wskazują na wysoką zawartość białka oraz umiarkowane ilości tłuszczu i węglowodanów, co czyni produkt sycącym.
Czy dla cukrzyków?
Kształtka studencka może nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem tego produktu do diety.
Na redukcję?
Mimo relatywnie wysokiej kaloryczności, Kształtka studencka może być spożywana na redukcji, jeśli jest odpowiednio wkomponowana w dzienny bilans kaloryczny. Wysoka zawartość białka może wspierać uczucie sytości, co jest korzystne w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Kształtka studencka dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale jej kaloryczność może być problematyczna w kontekście nadmiaru spożycia. Jednakże, dobrze zbilansowana dieta z jej udziałem może być korzystna.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kształtka studencka sprawdzi się najlepiej jako przekąska po treningu lub w ciągu dnia, gdy potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii. Może być również spożywana w formie śniadania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 486,7 kcal zawartych w 100 g Kształtki studenckiej, można przeprowadzić około 60 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. Należy jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń i indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy - bogate w zdrowe tłuszcze i białko, niskokaloryczne.
2. Jogurt naturalny - zawiera białko i probiotyki, mniej kalorii.
3. Warzywa z hummusem - niskokaloryczna przekąska z dużą ilością błonnika.
Ciekawostka
Kształtki studenckie mogą być doskonałym źródłem energii przed intensywnym dniem zajęć, jednak warto połączyć je z dodatkowymi źródłami białka, aby uzyskać pełnowartościowy posiłek.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kształtka studencka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Kształtka studencka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać Kształtkę studencką?
Czy można jeść Kształtkę studencką na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026