Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Krupnik z pieczywem i kiszoną kapustą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 90 kcal • B: 3.4 g • T: 1.7 g • W: 15.3 g

Kalorie

90 kcal

Białko

3.4 g

Tłuszcze

1.7 g

Węglowodany

15.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Krupnik z pieczywem i kiszoną kapustą to tradycyjna potrawa, która łączy w sobie smaki i wartości odżywcze. Jest to zupa, która idealnie sprawdza się w chłodniejsze dni, dostarczając ciepła i energii.

Kalorie i makro

Na 100 g Krupniku przypada około 90 kcal, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym daniem. Zawiera 3.4 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 15.3 g węglowodanów. Węglowodany w postaci skrobi pochodzą głównie z użytych zbóż, co może być korzystne dla energii.

Czy dla cukrzyków?

Krupnik może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.

Na redukcję?

Krupnik to dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka. Może być sycącym posiłkiem, co ułatwia kontrolowanie apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Krupnik jest zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników, szczególnie pieczywa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Krupnik najlepiej spożywać na kolację lub jako rozgrzewający posiłek w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 90 kcal z Krupniku, można przejść około 1.5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut ćwiczeń aerobowych. Szacunek ten może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Zupa jarzynowa - bogatsza w warzywa i błonnik. 2. Krem z dyni - niskokaloryczny i sycący. 3. Zupa soczewicowa - źródło białka roślinnego i błonnika.

Ciekawostka

Kiszone kapusty są bogate w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i odporność organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Krupnik z pieczywem i kiszoną kapustą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Czekolada Mleczna Surowka Z Pora Salad Story Maslo Bigos

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Krupnik jest odpowiedni dla wegan?

Krupnik może być wegański, jeśli nie zawiera mięsa i korzysta z roślinnych składników.

Jak długo można przechowywać Krupnik?

Krupnik można przechowywać w lodówce do 3 dni w szczelnie zamkniętym pojemniku.

Czy Krupnik można mrozić?

Tak, Krupnik można mrozić, ale należy unikać mrożenia zupy z pieczywem, które może stracić na jakości.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026