Ile kalorii ma Kromki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 124.6 kcal • B: 10.1 g • T: 5.3 g • W: 18.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromki to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, oferująca zrównoważoną dawkę energii. Idealne do przygotowania kanapek lub jako dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
100 g Kromków dostarcza 195.9 kcal, 7.9 g białka, 1 g tłuszczu oraz 38.8 g węglowodanów. Oznacza to, że są stosunkowo niskokaloryczne i bogate w węglowodany, co czyni je dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Kromki mają wysoką zawartość węglowodanów, co może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed ich spożyciem.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej ilości białka, Kromki mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, o ile są spożywane w odpowiednich porcjach i w połączeniu z innymi składnikami.
Ocena jakościowa
4/5 – Kromki są smaczne i dostarczają wartościowych składników odżywczych, jednak ich wysoka zawartość węglowodanów wymaga ostrożności w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kromki najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Mogą również być używane po treningu jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 195.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut umiarkowanego spaceru. Szacunki te są przybliżone i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Tortille z mąki pełnoziarnistej – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
3. Pieczywo żytnie – korzystniejszy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Kromki można wzbogacić o zdrowe dodatki, takie jak awokado, hummus czy świeże warzywa, aby zwiększyć ich wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Kromki są bezglutenowe?
Jak długo mogę przechowywać Kromki?
Czy można jeść Kromki na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 maja 2026