Ile kalorii ma Kromka z szynką i czekoladą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 198.6 kcal • B: 9.7 g • T: 6.9 g • W: 22.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka z szynką i czekoladą to interesujące połączenie smaków, które łączy w sobie słodkość czekolady z wyrazistym smakiem szynki. To nietypowa przekąska, idealna dla osób szukających nowych doznań kulinarnych.
Kalorie i makro
Na 100 g Kromki z szynką i czekoladą przypadają:
- Kalorie: 198.6 kcal
- Białko: 9.7 g
- Tłuszcz: 6.9 g
- Węglowodany: 22.2 g
Wartości te wskazują na umiarkowaną ilość kalorii, co czyni ten produkt interesującym wyborem na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Kromka z szynką i czekoladą zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją ostrożnie i w umiarkowanych ilościach, monitorując reakcję organizmu.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność, Kromka z szynką i czekoladą może być spożywana na diecie redukcyjnej, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie z warzywami lub innymi, niskokalorycznymi składnikami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Połączenie szynki i czekolady to ciekawa, ale nie dla każdego propozycja. Warto jednak zwrócić uwagę na skład i jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kromka z szynką i czekoladą najlepiej sprawdzi się jako przekąska na drugie śniadanie lub podwieczorek, ale można ją również zjeść po treningu, jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 198.6 kcal, można wykonać około 20-30 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ wydolność fizyczna jest indywidualna.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kromka pełnoziarnista z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Kromka z chudą wędliną i warzywami - niskokaloryczna i bogata w białko.
3. Kanapka z hummusem i warzywami - źródło białka roślinnego i witamin.
Ciekawostka
Połączenie słodkiego i słonego smaku jest popularne w wielu kuchniach świata, a jedzenie ich razem może wspierać odczucie sytości i zaspokajać różne gusta smakowe.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromka z szynką i czekoladą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Kromka z szynką i czekoladą jest odpowiednia dla dzieci?
Jak długo można przechowywać Kromkę z szynką i czekoladą?
Czy można ją podgrzać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 marca 2026