Ile kalorii ma Kromka chleba wieloziarnistego?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnego chleba
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 8.6 g • T: 5 g • W: 42.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka chleba wieloziarnistego to zdrowa opcja, łącząca w sobie różnorodność ziaren, co podnosi wartość odżywczą. Dzięki bogactwu błonnika i składników mineralnych, stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g kromki chleba wieloziarnistego znajduje się około 250 kcal, 8.6 g białka, 5 g tłuszczu oraz 42.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt dostarczający energii, a jednocześnie bogaty w białko i błonnik, co może wspierać uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Kromka chleba wieloziarnistego może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji oraz łączyć ją z białkiem lub tłuszczem, co pomoże w stabilizacji poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Chleb wieloziarnisty może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza błonnika, który wspomaga trawienie i uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby spożywać go w umiarkowanych ilościach, a także dostosować do całkowitego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kromka chleba wieloziarnistego wyróżnia się korzystnym składem, ale warto wybierać produkty z jak najmniejszą ilością dodatków i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki czemu dostarczy energii na cały dzień lub wspomoże regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60-90 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - bogatszy w błonnik i mniej przetworzony.
2. Chleb orkiszowy - zawiera więcej białka i minerałów.
3. Chleb bezglutenowy z nasionami - alternatywa dla osób z nietolerancją glutenu.
Ciekawostka
Wielozbożowe pieczywo może wspierać zdrowie serca dzięki zawartości błonnika, który obniża poziom cholesterolu we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb wieloziarnisty jest zdrowy?
Ile kromek chleba mogę zjeść dziennie?
Czy chleb wieloziarnisty ma gluten?
Jak przechowywać chleb wieloziarnisty?
Czy mogę jeść chleb na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025