Ile kalorii ma Kromka chleba pszenno-żytniego z polędwicą sopocką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 277.3 kcal • B: 17.7 g • T: 9.8 g • W: 29.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka chleba pszenno-żytniego z polędwicą sopocką to smaczna i pożywna alternatywa dla tradycyjnych kanapek. Bogata w białko i węglowodany, idealnie sprawdzi się jako szybka przekąska lub lekki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 277,3 kcal, 17,7 g białka, 9,8 g tłuszczu oraz 29,5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że oferuje on dobre źródło energii oraz białka, co może być korzystne w diecie aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowany indeks glikemiczny, kromka chleba pszenno-żytniego z polędwicą sopocką może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka oraz umiarkowanej ilości kalorii. Odpowiednia porcja może wspierać uczucie sytości i zmniejszać apetyt na inne wysokokaloryczne przekąski.
Ocena jakościowa
4/5 - Kromka chleba pszenno-żytniego z polędwicą sopocką to smaczna i sycąca opcja, jednak warto zwrócić uwagę na ogólną jakość składników oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrą opcją po treningu dla uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 277,3 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. W przypadku intensywniejszych ćwiczeń czas ten może być krótszy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Tortilla z mąki pełnoziarnistej - lżejsza alternatywa.
3. Sałatka z białkiem - dostarcza białka bez węglowodanów.
Ciekawostka
Chleb pszenno-żytni ma korzystny wpływ na układ trawienny dzięki zawartości błonnika, który wspiera zdrowe trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromka chleba pszenno-żytniego z polędwicą sopocką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać?
Czy jest bezglutenowy?
Jakie są najlepsze dodatki?
Czy można zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026