Ile kalorii ma Kromka chleba pszennego?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 271.4 kcal • B: 8.6 g • T: 2.9 g • W: 51.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka chleba pszennego to popularny składnik wielu posiłków, znana ze swojej uniwersalności i dostępności. Jest źródłem węglowodanów, które dostarczają energii, a także białka, które wspiera rozwój mięśni.
Kalorie i makro
W 100 g kromki chleba pszennego znajduje się 267.3 kcal, 7.3 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 56.4 g węglowodanów. Taki profil odżywczy sprawia, że jest on źródłem głównie energii z węglowodanów, co czyni go odpowiednim na szybkie doładowanie energii.
Czy dla cukrzyków?
Kromka chleba pszennego zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach oraz w kontekście całkowitej diety, aby uniknąć skoków glukozy.
Na redukcję?
Kromka chleba pszennego ma dość wysoką kaloryczność jak na produkt skrobiowy. Podczas redukcji wagi warto kontrolować jej spożycie, zwłaszcza w kontekście innych źródeł węglowodanów, by nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kromka chleba pszennego jest sycąca, ale mało odżywcza w porównaniu do pełnoziarnistych alternatyw. Warto wybierać chleb o wyższej zawartości błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę przed treningiem, kiedy potrzebujesz szybkiego źródła energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 267.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut jazdy na rowerze. Należy jednak pamiętać, że wartości te są jedynie szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – zawiera więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Chleb żytni – niższy indeks glikemiczny, lepszy dla cukrzyków.
3. Chleb na bazie nasion – bogaty w zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Chleb pszenno-żytni jest często bardziej sycący niż czysto pszenny, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromka chleba pszennego.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść chleb pszenny na diecie?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie chleba pszennego?
Czy chleb pszenny jest dobrym źródłem błonnika?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 kwietnia 2026