Ile kalorii ma Krokiety z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 186 kcal • B: 5.2 g • T: 8.8 g • W: 21.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Krokiety z ziemniakami to smaczna i pożywna przekąska, która często gości na polskich stołach. Idealnie sprawdzają się jako danie główne lub dodatek do obiadu.
Kalorie i makro
W 100 g krokietów z ziemniakami znajduje się około 120 kcal, 3 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 25.5 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu, są one stosunkowo lekkie, ale ich wysokie węglowodany mogą być istotne dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Krokiety z ziemniakami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na wysoką zawartość węglowodanów zaleca się umiarkowane porcje oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi po ich spożyciu.
Na redukcję?
Krokiety z ziemniakami mogą być trudne do wkomponowania w dietę redukcyjną ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność w porównaniu do objętości. Lepiej szukać alternatyw o niższej zawartości węglowodanów.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Krokiety są smaczną przekąską, jednak ich wartości odżywcze nie są idealne na co dzień, szczególnie dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Krokiety z ziemniakami najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne z dodatkiem sałatki lub zupy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można np. przejść około 30 minut w szybkim tempie lub wykonać 15 minut intensywnego joggingu. Szacunki te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki ziemniaczane - mniej węglowodanów przez wykorzystanie mąki pełnoziarnistej.
2. Ziemniaki pieczone - zdrowsza alternatywa z niższą kalorycznością.
3. Warzywne kotlety - bogatsze w białko i błonnik, lepsze dla diety.
Ciekawostka
Krokiety z ziemniakami mogą być podawane z różnymi dodatkami, takimi jak sosy jogurtowe czy salsa, co zwiększa ich walory smakowe i odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Krokiety z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki krokietów z ziemniakami?
Czy można jeść krokiety na diecie?
Jakie są inne warianty krokietów?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 czerwca 2026