Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Krokiet smażony z naleśnika, kapustą i pieczarkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 12.3 g • T: 8.5 g • W: 28.5 g

Kalorie

250 kcal

Białko

12.3 g

Tłuszcze

8.5 g

Węglowodany

28.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Krokiet smażony z naleśnika, kapustą i pieczarkami to smakowita propozycja, łącząca w sobie delikatność naleśnika i aromatyczne nadzienie. To danie cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni, będąc idealnym wyborem na obiad czy kolację.

Kalorie i makro

Na 100 g krokieta przypada około 250 kcal, co czyni go daniem o średniej kaloryczności. Zawiera 12.3 g białka, 8.5 g tłuszczu oraz 28.5 g węglowodanów. Wartości te wskazują, że krokiet jest źródłem energii, ale także białka, co może być korzystne dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Krokiet smażony z naleśnika, kapustą i pieczarkami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się ograniczenie jego spożycia w diecie cukrzyków i konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.

Na redukcję?

Krokiet, mimo swojej kaloryczności, może być spożywany na redukcji, jednak w umiarkowanych ilościach. Warto zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz zrównoważyć go z innymi, niskokalorycznymi daniami. Dobrze jest także unikać smażenia, co zwiększa zawartość tłuszczu.

Ocena jakościowa

4/5. Krokiet smażony z naleśnika to smaczne danie, które dostarcza białka i energii, jednak jego kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być przeszkodą w diecie osób dbających o linię.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Krokiet smażony najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, pod warunkiem, że uwzględni się go w bilansie kalorycznym dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, można np. przejść się przez 30-40 minut w szybkim tempie, wykonać 25-30 minut joggingu lub 20 minut intensywnego aerobiku. Warto pamiętać, że wartości te są orientacyjne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywą dla krokieta może być naleśnik pełnoziarnisty z warzywnym nadzieniem lub pieczony krokiet z mąki owsianej. Te opcje dostarczają więcej błonnika i mają niższą kaloryczność.

Ciekawostka

Krokiety mają swoje korzenie w kuchni francuskiej, gdzie były znane jako 'croquettes'. W Polsce stały się popularne jako danie obiadowe, często serwowane z barszczem.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Krokiet smażony z naleśnika, kapustą i pieczarkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chocolate Caramel Yogurt Botwinka Bez Smietany Kawa Z Cukrem I Mlekiem Salatka Z Jajkiem I Warzywami Poledwica Z Piersi Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy krokiet smażony jest wegetariański?

Tak, krokiet smażony z kapustą i pieczarkami jest daniem wegetariańskim, pod warunkiem, że nie dodaje się mięsa do nadzienia.

Jakie są zalety kapusty w krokietach?

Kapusta jest bogata w błonnik, witaminy C i K oraz minerały, co czyni ją zdrowym składnikiem wspierającym układ trawienny.

Czy można przygotować krokiety w wersji wegańskiej?

Tak, można użyć wegańskich składników, takich jak mleko roślinne i zamienniki jajek do ciasta naleśnikowego oraz nadzienia na bazie warzyw.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026