Ile kalorii ma Krewetki smażone w airfryerze?
Zdrowe i smaczne danie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 136.4 kcal • B: 18 g • T: 2.6 g • W: 10.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Krewetki smażone w airfryerze to doskonała alternatywa dla tradycyjnego smażenia, oferująca chrupiące i soczyste mięso owoców morza. Cieszą się dużą popularnością wśród miłośników zdrowego stylu życia.
Kalorie i makro
W 100 g krewetek smażonych w airfryerze znajduje się 136.4 kcal, 18 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 10.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, krewetki są świetnym źródłem wartości odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Krewetki smażone w airfryerze mogą być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, gdyż mają niski indeks glikemiczny. Zaleca się jednak monitorowanie ogólnej diety i spożycia węglowodanów.
Na redukcję?
Krewetki to dobry wybór na redukcję masy ciała, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości i wspomaga budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Krewetki smażone w airfryerze to smaczne i zdrowe danie, jednak ich walory odżywcze mogą być zróżnicowane w zależności od sposobu przygotowania i dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Krewetki smażone w airfryerze najlepiej smakują jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale są również świetne po treningu, kiedy potrzebujesz białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 136.4 kcal, możesz wykonać około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami dla krewetek mogą być: filety z ryb (np. łosoś, bogate w kwasy omega-3) oraz tofu (źródło białka roślinnego), które można przyrządzić w airfryerze.
Ciekawostka
Krewetki są niskokaloryczne, a ich przygotowanie w airfryerze pozwala na zachowanie ich naturalnych wartości odżywczych i smaku bez użycia dużej ilości tłuszczu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy krewetki są zdrowe?
Jak długo smażyć krewetki w airfryerze?
Czy mogę jeść krewetki na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026