Ile kalorii ma Kotlety drobiowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 132.5 kcal • B: 26.3 g • T: 1.4 g • W: 1.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlety drobiowe to popularne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Są doskonałym źródłem białka i mogą być świetną alternatywą dla innych mięs.
Kalorie i makro
Na 100 g kotletów drobiowych przypada 123.3 kcal, 16.6 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 1.6 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i umiarkowanej ilości tłuszczu, kotlety te mogą być korzystnym elementem diety.
Czy dla cukrzyków?
Kotlety drobiowe, ze względu na niską zawartość węglowodanów, mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i dużej ilości białka, kotlety drobiowe są doskonałym wyborem na redukcji. Pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Kotlety drobiowe są wartościowym źródłem białka, jednak warto zwrócić uwagę na sposób ich przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kotlety drobiowe najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Mogą być również idealnym posiłkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123.3 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 40 minut intensywnego spaceru. Wartości te są szacunkowe i zależą od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z indyka - bogatszy w białko i chudszy.
2. Tofu - źródło białka roślinnego.
3. Ryba - dostarcza zdrowych kwasów omega-3.
Ciekawostka
Kotlety drobiowe można przygotować na wiele sposobów, np. pieczone, grillowane lub duszone, co pozwala na zachowanie zdrowych wartości odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlety drobiowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do kotletów drobiowych?
Jak długo można przechowywać kotlety drobiowe?
Czy można jeść kotlety drobiowe na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 czerwca 2026