Ile kalorii ma Kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i surówką coleslaw?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 154.3 kcal • B: 13.4 g • T: 4 g • W: 14.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypadają:
- Kalorie: 154.3 kcal
- Białko: 13.4 g
- Tłuszcz: 4 g
- Węglowodany: 14.3 g
To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je odpowiednim wyborem w wielu dietach.
Czy dla cukrzyków?
Danie to zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i surówką coleslaw może być dobrym wyborem na redukcję, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zbilansowane i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek po dniu pełnym aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 154.3 kcal, wystarczy 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek AI, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana pierś z indyka - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Quinoa z warzywami - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
3. Sałatka z kurczakiem - mniej węglowodanów i więcej warzyw.
Ciekawostka
Surówka coleslaw, bogata w błonnik, wspiera trawienie i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i surówką coleslaw.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kotleta?
Czy mogę zastąpić ziemniaki innymi warzywami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026