Ile kalorii ma Kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i mizerią?

Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 158.4 kcal • B: 11.6 g • T: 7.2 g • W: 11.6 g

Kalorie
158 kcal
Białko
11.6 g
Tłuszcze
7.2 g
Węglowodany
11.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i mizerią to klasyczne danie, które łączy w sobie smaki i wartości odżywcze. Jest popularnym wyborem w polskiej kuchni, oferującym prostotę i sytość.

Kalorie i makro

Na 100 g kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i mizerią dostarcza około 158.4 kcal. Zawiera 11.6 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 11.6 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że danie jest dobrze zbilansowane, dostarczając energii i substancji odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Danie to może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie z warzywami. Warto zwrócić uwagę na całkowity poziom węglowodanów w diecie.

Na redukcję?

Kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami i mizerią może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i białka, co wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i zdrowe, jednak warto zastanowić się nad jakością użytych składników oraz metodą przygotowania, aby maksymalnie wykorzystać jego wartości odżywcze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 158 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kotlet z indyka – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka. 2. Warzywne kotleciki – źródło błonnika i witamin. 3. Pieczony kurczak z warzywami – zdrowsza alternatywa z mniejszą ilością węglowodanów.

Ciekawostka

Ziemniaki są bogate w potas, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu sercowo-naczyniowego.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

JablkaCzekoladka MerciBatonik Crownfield Banan CzekoladaKanapki Z DzememKawa Czarna Z Miodem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są korzyści zdrowotne tego dania?
Danie dostarcza białka, które wspiera budowę mięśni oraz węglowodanów, które są źródłem energii.
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Nie, ponieważ zawiera mięso, jednak można stworzyć wegetariańską wersję, zastępując kurczaka roślinnymi białkami.
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Dobrze sprawdzą się zioła prowansalskie, czosnek oraz pieprz, które wzbogacą smak potrawy.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 grudnia 2025