Ile kalorii ma Kotlet z kurczaka w panierce z buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 192.7 kcal • B: 26.6 g • T: 6.7 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z kurczaka w panierce z buraczkami to smaczna i pożywna potrawa, która łączy w sobie delikatne mięso kurczaka z chrupiącą panierką i zdrowymi buraczkami. Idealny wybór dla osób poszukujących zrównoważonego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g Kotleta z kurczaka w panierce z buraczkami przypada 192.7 kcal, 26.6 g białka, 6.7 g tłuszczu oraz 6.7 g węglowodanów. To dobry stosunek białka do kalorii, co czyni go wartościowym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet z kurczaka w panierce z buraczkami ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, kotlet z kurczaka w panierce z buraczkami może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną liczbę kalorii. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kotlet jest smaczny i pożywny, ale panierka może zawierać dodatkowe kalorie. Warto zwrócić uwagę na jej skład i jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet na obiad lub kolację. Może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 192.7 kcal, można wykonać około 20-30 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak jogging, pływanie czy jazda na rowerze. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Pieczony kurczak bez panierki - mniej kalorii i tłuszczu.
3. Warzywa w panierce z mąki pełnoziarnistej - zdrowa alternatywa dla wegetarian.
Ciekawostka
Buraczki są bogate w błonnik i witaminy, a ich regularne spożycie może wspierać zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet z kurczaka w panierce z buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet z kurczaka w panierce jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kotleta?
Czy mogę zamrozić kotlet?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026