Ile kalorii ma Kotlet schabowy z ziemniakami i marchewką z groszkiem?
Odkryj wartości odżywcze i porady dietetyczne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126 kcal • B: 6 g • T: 4 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet schabowy z ziemniakami i marchewką z groszkiem to klasyczne danie, które łączy w sobie smak i prostotę. Doskonałe na rodzinny obiad, dostarcza nie tylko energii, ale i wielu cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze kotleta schabowego z ziemniakami i marchewką z groszkiem na 100 g to:
- Kalorie: 126 kcal
- Białko: 6 g
- Tłuszcz: 4 g
- Węglowodany: 10 g
To danie dostarcza zrównoważoną ilość białka, tłuszczu oraz węglowodanów, co czyni je sycącym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet schabowy z ziemniakami i marchewką z groszkiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji oraz łączyć go z warzywami, aby zminimalizować indeks glikemiczny. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być częścią diety redukcyjnej, jeśli spożywane jest w umiarkowanych ilościach. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość tłuszczu sprawiają, że można je wkomponować w plan odchudzania, jednak warto zwrócić uwagę na sposób jego przygotowania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak może być bogate w sól i tłuszcze nasycone, dlatego warto spożywać je z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad, jako pełnowartościowy posiłek dostarczający energii na resztę dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka - mniej tłusty, bogaty w białko.
2. Pieczone warzywa - niskokaloryczne, bogate w błonnik.
3. Quinoa zamiast ziemniaków - źródło białka roślinnego i zdrowych węglowodanów.
Ciekawostka
Kotlet schabowy ma swoje korzenie w kuchni europejskiej, a jego popularność w Polsce wzrosła w XX wieku. Warto eksperymentować z przyprawami, aby nadać mu nowy smak!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kotlet schabowy jest zdrowy?
Jakie są najlepsze dodatki do kotleta schabowego?
Czy mogę zamrozić kotlet schabowy?
Jak długo gotować ziemniaki do kotleta?
Jakie przyprawy pasują do kotleta schabowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025