Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotlet schabowy z ziemniakami i buraczkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 113 kcal • B: 6 g • T: 6 g • W: 9 g

Kalorie

113 kcal

Białko

6 g

Tłuszcze

6 g

Węglowodany

9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet schabowy z ziemniakami i buraczkami to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni. Połączenie soczystego mięsa, ziemniaków oraz buraczków sprawia, że jest to pełnowartościowy posiłek.

Kalorie i makro

W 100 g kotleta schabowego z ziemniakami i buraczkami znajduje się około 120.5 kcal, 7.6 g białka, 5.1 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. To umiarkowane wartości, które mogą być atrakcyjne dla osób dbających o zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Kotlet schabowy z ziemniakami i buraczkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto monitorować wielkość porcji oraz łączną zawartość węglowodanów w diecie. Zaleca się konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

To danie może być umiarkowanym wyborem na redukcję, o ile kontrolujemy wielkość porcji. Niska zawartość kalorii oraz umiarkowane białko mogą wspierać proces odchudzania, ale warto zwrócić uwagę na całościowy bilans kaloryczny.

Ocena jakościowa

4/5. Kotlet schabowy z ziemniakami i buraczkami to smaczny i sycący posiłek, ale jego wartość odżywcza może być poprawiona przez dodanie większej ilości warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kotlet schabowy z ziemniakami i buraczkami na obiad lub kolację, jako danie główne.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 120.5 kcal, można wykonać około 20-30 minut spaceru lub 10-15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są oszacowane i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kotlet z piersi kurczaka - mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Ziemniaki pieczone - zdrowsza alternatywa, zmniejszająca kaloryczność. 3. Buraczki gotowane - bogate w błonnik i składniki odżywcze.

Ciekawostka

Kotlet schabowy ma swoje korzenie w niemieckiej kuchni jako „Schnitzel”, co pokazuje, jak różne kultury wpływają na polskie dania.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet schabowy z ziemniakami i buraczkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jajka Smazone Z Maslem Mieso Mielone Z Indyka Skyr Z Owocami I Maslem Orzechowym Maple Protein Pancake Smietana Laciata 18

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kotlet schabowy jest zdrowy?

W umiarkowanych ilościach i jako część zrównoważonej diety, kotlet schabowy może być zdrowym wyborem.

Jakie są inne sposoby na przygotowanie kotleta schabowego?

Kotlet schabowy można przygotować na grillu, w piekarniku lub w wersji wegetariańskiej z wykorzystaniem soczewicy.

Czy można jeść kotlet schabowy na diecie?

Tak, ale ważne jest kontrolowanie porcji oraz łącznej kaloryczności diety.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 czerwca 2026