Ile kalorii ma Kotlet schabowy z serem pieczonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 273.4 kcal • B: 24.5 g • T: 16.1 g • W: 4.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet schabowy z serem pieczonym to klasyczne danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa oraz aromatycznego sera. To idealna propozycja na obiad, która zadowoli niejednego smakosza.
Kalorie i makro
W 100 g kotleta schabowego z serem pieczonym znajdziemy około 273,4 kcal, co czyni go średnio kalorycznym daniem. Makroskładniki prezentują się następująco: białko 24,5 g, tłuszcz 16,1 g oraz węglowodany 4,7 g. To dobra proporcja dla osób poszukujących białka w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet schabowy z serem pieczonym, ze względu na niski poziom węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka, kotlet schabowy z serem pieczonym może być dobrym wyborem na redukcji. Warto jednak kontrolować porcje i łączyć go z warzywami, aby zrównoważyć posiłek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kotlet schabowy z serem pieczonym to smaczne danie, ale wysokotłuszczowa zawartość może być nieodpowiednia dla każdego, zwłaszcza w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako główne danie. Może być także podany po treningu, w celu uzupełnienia białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 273,4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru z umiarkowaną prędkością. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Kotlet z kurczaka - bardziej chudy wybór.
3. Warzywne kotlety - niskokaloryczna alternatywa, bogata w błonnik.
Ciekawostka
Ser, który jest pieczony z kotletem, może zwiększać jego walory smakowe, a także dostarczać dodatkowych składników odżywczych, takich jak wapń.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet schabowy z serem pieczonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet schabowy z serem jest zdrowy?
Ile białka zawiera kotlet schabowy z serem?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie kotleta schabowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026