Ile kalorii ma Barszcz czerwony?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50.3 kcal • B: 1.3 g • T: 0.3 g • W: 10.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Barszcz czerwony to popularna polska zupa, która zachwyca swoim smakiem i kolorem. Przygotowywana z buraków, jest bogata w składniki odżywcze i ceniona za swoje właściwości zdrowotne.
Kalorie i makro
Barszcz czerwony zawiera około 32.3 kcal na 100 g. Wartości makroskładników to: białko 3.7 g, tłuszcz 0.6 g oraz węglowodany 3 g. Te niskokaloryczne wartości czynią go odpowiednim dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Barszcz czerwony może być spożywany przez cukrzyków, jednak wskazane jest monitorowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Barszcz czerwony to doskonały wybór na redukcję wagi ze względu na niską kaloryczność i zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Barszcz czerwony jest zdrową opcją, jednak warto zwracać uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć jego kaloryczność, jak np. śmietana.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Barszcz czerwony najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako lekki i pożywny posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 32.3 kcal, wystarczy około 5 minut energicznego marszu lub 2 minuty biegu. To szacunek, gdyż wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - mniej kalorii i więcej witamin. 2. Rosół - bogaty w białko i niskokaloryczny. 3. Zupa jarzynowa - pełna błonnika i witamin.
Ciekawostka
Barszcz czerwony jest źródłem betainy, która wspiera pracę wątroby i może przyczyniać się do obniżenia poziomu cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy barszcz czerwony jest zdrowy?
Jakie składniki są w barszczu czerwonym?
Czy mogę jeść barszcz na diecie?
Jak przygotować barszcz czerwony?
Jakie są korzyści zdrowotne barszczu czerwonego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 marca 2026