Ile kalorii ma Kotlet schabowy z frytkami i surówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 174.4 kcal • B: 8.4 g • T: 6.4 g • W: 19.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet schabowy z frytkami i surówkami to klasyczne danie polskiej kuchni, które cieszy się dużą popularnością. Połączenie soczystego kotleta, chrupiących frytek i świeżych surówek tworzy sycącą i smakowitą potrawę.
Kalorie i makro
W 100 g kotleta schabowego z frytkami i surówkami znajduje się około 174,4 kcal, 8,4 g białka, 6,4 g tłuszczu oraz 19,1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest zrównoważone, ale warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność, szczególnie w kontekście diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, kotlet schabowy z frytkami nie jest idealnym wyborem dla cukrzyków. Zaleca się ograniczenie spożycia potraw o wysokiej zawartości węglowodanów i tłuszczy nasyconych.
Na redukcję?
Kotlet schabowy z frytkami może być trudnym wyborem podczas redukcji masy ciała, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Lepiej postawić na zdrowsze opcje, które oferują mniejszą ilość kalorii i więcej błonnika.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Danie to jest smaczne, ale mało wartościowe pod kątem odżywczym, z dużą ilością tłuszczu i węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet schabowy z frytkami i surówkami na obiad, jako sycący posiłek w ciągu dnia. Unikaj podawania na kolację, zwłaszcza przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 174,4 kcal, można wykonać około 20-30 minut intensywnego joggingu lub 45-60 minut spaceru. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Warzywne kotlety - bogate w błonnik i witaminy.
3. Frytki pieczone z batatów - zdrowsza alternatywa z dodatkowymi składnikami odżywczymi.
Ciekawostka
Surówki jako dodatek do dania nie tylko podnoszą walory smakowe, ale również dostarczają cennych witamin i błonnika, co czyni posiłek zdrowszym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet schabowy z frytkami i surówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są wartości odżywcze kotleta schabowego?
Czy mogę jeść kotleta schabowego na diecie?
Jakie są alternatywy dla kotleta schabowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026