Ile kalorii ma Kotlet schabowy wieprzowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143.3 kcal • B: 15.9 g • T: 8.9 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet schabowy wieprzowy to popularne danie mięsne, które cieszy się uznaniem w polskiej kuchni. Jest źródłem białka i tłuszczu, a jego smak przyciąga wielu miłośników mięsnych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g kotleta schabowego wieprzowego przypada 143.3 kcal, 15.9 g białka, 8.9 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki stosunek makroskładników czyni go dobrym źródłem białka, co jest ważne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet schabowy nie zawiera węglowodanów, co sprawia, że jego spożycie może być bezpieczne dla osób z cukrzycą. Należy jednak kontrolować wielkość porcji i łączyć go z warzywami, aby zrównoważyć posiłek.
Na redukcję?
Kotlet schabowy wieprzowy może być włączony w dietę redukcyjną, ale warto spożywać go w umiarkowanych ilościach. Zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, ale wysoka ilość tłuszczu wymaga ostrożności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kotlet schabowy dostarcza wartościowego białka, ale jego zawartość tłuszczu może być zbyt wysoka dla niektórych osób, co obniża jego ogólną ocenę jakościową.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet schabowy na obiad lub kolację, traktując go jako główne danie. Może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywista liczba kalorii spalonych zależy od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Indyk - równie smaczny, ale zdrowszy wybór.
3. Kotlet z soczewicy - wegetariańska alternatywa z bogactwem błonnika.
Ciekawostka
Warto dodać do kotleta schabowego świeże zioła, takie jak tymianek czy rozmaryn, które nie tylko wzbogacają smak, ale również wspierają zdrowie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet schabowy wieprzowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet schabowy można zamrozić?
Jakie dodatki pasują do kotleta schabowego?
Czy kotlet schabowy jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026