Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotlet mielony z piekarnika?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250.3 kcal • B: 19.5 g • T: 16.2 g • W: 6.5 g

Kalorie

250 kcal

Białko

19.5 g

Tłuszcze

16.2 g

Węglowodany

6.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet mielony z piekarnika to smaczne i zdrowsze podejście do tradycyjnego kotleta. Wypiekany zamiast smażonego, zyskuje na wartości odżywczej i jest mniej kaloryczny.

Kalorie i makro

Na 100 g kotleta mielonego z piekarnika przypada około 250.3 kcal, 19.5 g białka, 16.2 g tłuszczu oraz 6.5 g węglowodanów. Zrównoważony skład makroskładników sprawia, że jest to pożywne danie, które może wspierać różne cele dietetyczne.

Czy dla cukrzyków?

Kotlet mielony z piekarnika może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie z warzywami, aby zminimalizować wahania poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, kotlet mielony z piekarnika to dobry wybór na redukcji. Oferuje wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości, a jednocześnie ma umiarkowaną ilość kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Kotlet mielony z piekarnika jest smacznym i pożywnym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać kotlet mielony z piekarnika na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250.3 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut jazdy na rowerze. To szacunek, ponieważ wartość może się różnić w zależności od indywidualnej masy ciała i intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kotleta mielonego z piekarnika, można spróbować: 1. Kotlet z indyka – mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Kotlet warzywny – niskokaloryczny, bogaty w błonnik. 3. Kotlet z ciecierzycy – wegańska alternatywa, źródło białka roślinnego.

Ciekawostka

Kotlet mielony z piekarnika można wzbogacić o zioła i przyprawy, co nie tylko poprawi smak, ale także dostarczy dodatkowych właściwości zdrowotnych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet mielony z piekarnika.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Pieczywem Pszennym Maslem Mielonka I Ogorkiem Konserwowym Mleko Borowki Surowe Salatka Z Jajkiem Majonezem Pomidorem Szynka I Humusem Gruszka I Truskawki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kotlet mielony z piekarnika jest zdrowy?

Tak, jest zdrowszą alternatywą dla smażonego kotleta, dzięki mniejszej ilości tłuszczu.

Jakie są najlepsze dodatki do kotleta mielonego z piekarnika?

Świeże sałatki, pieczone warzywa lub puree ziemniaczane to świetne uzupełnienia.

Czy można zamrozić kotlet mielony z piekarnika?

Tak, kotlet można zamrozić, co pozwala na dłuższe przechowywanie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026