Ile kalorii ma Kotlet mielony z ogórkiem i śmietaną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140.3 kcal • B: 13.4 g • T: 8.6 g • W: 2.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet mielony z ogórkiem i śmietaną to popularne danie, które łączy w sobie smak mięsa mielonego z świeżością ogórka i delikatnością śmietany. To prosta, ale smaczna propozycja na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
W 100 g kotleta mielonego z ogórkiem i śmietaną znajduje się około 140.3 kcal. Produkt ten dostarcza 13.4 g białka, 8.6 g tłuszczu i 2.4 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu rozkładowi makroskładników, danie jest sycące i może stanowić wartościowy element diety.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet mielony z ogórkiem i śmietaną zawiera niewielką ilość węglowodanów, co może czynić go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki umiarkowanej zawartości kalorii oraz wysokiemu poziomowi białka, kotlet mielony z ogórkiem i śmietaną może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Warto jednak kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby zachować zdrowotne walory posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet mielony z ogórkiem i śmietaną na obiad lub kolację, gdyż może stanowić sycący posiłek po długim dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 140.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Kotlet warzywny – bogaty w błonnik i witaminy.
3. Kotlet z ciecierzycy – źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak koperek czy pietruszka, do kotleta mielonego może znacznie poprawić jego walory smakowe i zdrowotne!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet mielony z ogórkiem i śmietaną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki kotleta mielonego?
Czy można zamrozić kotlet mielony?
Jakie dodatki pasują do kotleta mielonego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026