Ile kalorii ma Kotlet mielony z dorsza?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85.2 kcal • B: 2 g • T: 0.9 g • W: 0.8 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Kotlet mielony z dorsza to smaczne i zdrowe danie, które stanowi doskonałą alternatywę dla tradycyjnych mięsnych kotletów. Wykonany z delikatnego dorsza, dostarcza cennych składników odżywczych, idealnych dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g kotlet mielony z dorsza zawiera 209.9 kcal, 22 g białka, 11 g tłuszczu oraz 5.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w białko, co jest istotne dla budowy mięśni oraz regeneracji organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet mielony z dorsza, ze względu na niski poziom węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej kaloryczności, kotlet mielony z dorsza może być dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Kotlet mielony z dorsza jest zdrowym i smacznym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, które mogą wpłynąć na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet mielony z dorsza na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 209.9 kcal, można na przykład przejść 40-50 minut w szybkim tempie lub wykonać intensywny trening przez około 20-30 minut. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Kotlet z kurczaka - delikatniejsze mięso, które również dostarcza wartości odżywczych.
3. Kotlet wegetariański - na bazie roślin strączkowych, bogaty w błonnik i białko roślinne.
Ciekawostka
Dorsz jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie sercowo-naczyniowe oraz mają działanie przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet mielony z dorsza.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet mielony z dorsza jest bezglutenowy?
Jakie są możliwości przyprawienia kotleta?
Jak długo można przechowywać kotlet w lodówce?
Czy kotlet mielony z dorsza jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026