Ile kalorii ma Kotlet drobiowy z ziemniakami i ogórkiem kiszonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143.6 kcal • B: 14.9 g • T: 4.9 g • W: 9.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g kotleta drobiowego z ziemniakami i ogórkiem kiszonym znajduje się:
- Kalorie: 143.6 kcal
- Białko: 14.9 g
- Tłuszcz: 4.9 g
- Węglowodany: 9.9 g
To danie dostarcza umiarkowaną ilość kalorii oraz białka, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, kotlet drobiowy z ziemniakami i ogórkiem kiszonym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, to danie może być dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowane kalorie sprawiają, że jest to zdrowa opcja, która pozwala na zaspokojenie głodu bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest dobrze zbilansowane pod względem makroskładników, jednak warto zadbać o różnorodność w diecie, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego biegania. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka - ma niższą zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Ziemniaki pieczone z ziołami - zamiast smażonych, co pozwala zmniejszyć kalorie.
3. Ogórek świeży - jako alternatywa dla kiszonego, z mniejszą zawartością sodu.
Ciekawostka
Kiszone ogórki są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet drobiowy z ziemniakami i ogórkiem kiszonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet drobiowy jest zdrowy?
Ile białka ma to danie?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie są inne korzyści zdrowotne ogórków kiszonych?
Jak długo mogę przechowywać to danie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026