Ile kalorii ma Kotlet drobiowy z piersi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220 kcal • B: 22 g • T: 13.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet drobiowy z piersi to popularne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest źródłem białka, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g kotleta drobiowego z piersi przypada 220 kcal, 22 g białka, 13.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i niska ilość węglowodanów sprawiają, że jest to wartościowy element diety, szczególnie dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet drobiowy z piersi, z uwagi na zerową zawartość węglowodanów, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, kotlet drobiowy z piersi jest dobrym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka wspiera procesy anaboliczne, a niska kaloryczność pozwala na zmniejszenie dziennego bilansu energetycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kotlet drobiowy z piersi to zdrowa opcja, jednak można go wzbogacić o przyprawy czy zdrowe sosy, aby zwiększyć walory smakowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet drobiowy z piersi na obiad lub po treningu, by dostarczyć organizmowi niezbędne białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220 kcal, można przeprowadzić 30-40 minut energicznego marszu lub 20 minut biegu. Szacowanie jest ostrożne, ponieważ wydolność organizmu jest różna.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć kotlet z indyka lub rybę, które są równie bogate w białko, a dodatkowo dostarczają zdrowych tłuszczów i kwasów omega-3.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do kotleta drobiowego nie tylko poprawia smak, ale również zwiększa jego wartość odżywczą i wspiera układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet drobiowy z piersi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet drobiowy można grillować?
Jakie są najlepsze dodatki do kotleta drobiowego?
Czy kotlet drobiowy można jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 grudnia 2025