Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kotleciki z kurczaka ?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 17.3 g • T: 10.7 g • W: 8.7 g

Kalorie

200 kcal

Białko

17.3 g

Tłuszcze

10.7 g

Węglowodany

8.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotleciki z kurczaka to pyszna i łatwa do przygotowania opcja, idealna na różne okazje. Charakteryzują się delikatnym smakiem oraz wysoką zawartością białka.

Kalorie i makro

Kotleciki z kurczaka zawierają około 120 kcal na 100 g. Makroskładniki w 100 g to: 15.6 g białka, 5.2 g tłuszczu oraz 2.6 g węglowodanów. To doskonała proporcja dla osób dbających o dietę, zwłaszcza z uwagi na wysoką zawartość białka.

Czy dla cukrzyków?

Kotleciki z kurczaka mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, kotleciki z kurczaka to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Kotleciki z kurczaka oferują dobre wartości odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na sposób ich przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kotleciki z kurczaka najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Mogą być również świetnym posiłkiem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 120 kcal, wystarczy odbyć około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Krewetki - niskokaloryczne i bogate w białko. 2. Indyk - również chudy i odżywczy. 3. Tofu - doskonała roślinna alternatywa dla białka, niskotłuszczowa.

Ciekawostka

Kotleciki z kurczaka można wzbogacić o zioła i przyprawy, co nie tylko zwiększa smak, ale także wartość odżywczą!

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy kotleciki z kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

D Ner Kebab Wolowo Drobiowy Baton Proteinowy Mango Crispy Rice Twarog Wieprzowina Pieczona Mleko Uht Odtluszczone 0 5

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kotleciki z kurczaka są odpowiednie dla wegetarian?

Nie, kotleciki z kurczaka zawierają mięso, więc nie są odpowiednie dla wegetarian.

Jakie dodatki pasują do kotlecików z kurczaka?

Idealne dodatki to sałatki, ryż lub pieczone warzywa.

Czy można je zamrozić?

Tak, kotleciki z kurczaka można zamrozić, jednak najlepiej spożyć je świeże.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 czerwca 2026