Ile kalorii ma Koreczki śledziowe z chlebem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 10 g • T: 6.9 g • W: 11.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g Koreczków śledziowych:
- Kalorie: 150 kcal
- Białko: 10 g
- Tłuszcz: 6.9 g
- Węglowodany: 11.9 g
Dzięki zrównoważonej kompozycji makroskładników, koreczki te mogą być dobrym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Koreczki śledziowe mają umiarkowaną zawartość węglowodanów, co sprawia, że mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po ich spożyciu. Warto również skonsultować się z dietetykiem przed włączeniem ich do diety.
Na redukcję?
Koreczki śledziowe z chlebem i warzywami to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarczają białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Dzięki obecności ryb, które są źródłem zdrowych tłuszczy, mogą wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Koreczki te są smaczną, zdrową przekąską, ale warto zwracać uwagę na jakość użytych składników, by maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Koreczki śledziowe najlepiej spożywać jako przekąskę na kolację lub podczas spotkań towarzyskich. Można je także zjeść po treningu, aby uzupełnić białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Koreczki z tuńczykiem: Wysoka zawartość białka i zdrowych tłuszczy.
- Sałatka z komosą ryżową: Bogata w błonnik i składniki odżywcze.
- Koreczki warzywne z hummusem: Niskokaloryczna opcja z dużą ilością błonnika.
Ciekawostka
Śledzie są bogatym źródłem kwasów omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Koreczki śledziowe z chlebem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy koreczki są wegetariańskie?
Jak długo można przechowywać koreczki?
Czy można je przygotować bez chleba?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026