Ile kalorii ma Koreczki śledziowe?
Smaczna przekąska dla miłośników ryb
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 15 g • T: 17.5 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Koreczki śledziowe to popularna przekąska, która łączy w sobie smak świeżych ryb z różnorodnymi dodatkami. Stanowią świetną opcję na spotkania towarzyskie oraz jako dodatek do sałatek.
Kalorie i makro
W 100 g koreczków śledziowych znajduje się około 250 kcal, w tym 15 g białka, 17.5 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i zdrowych tłuszczów sprawia, że są one wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Koreczki śledziowe mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak powinny być jedzone w umiarkowanych ilościach ze względu na zawartość tłuszczu. Warto monitorować reakcję organizmu na tego typu przekąski.
Na redukcję?
Koreczki śledziowe mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską ilość węglowodanów. Dostarczają energii, a jednocześnie pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Koreczki śledziowe są smaczne i odżywcze, jednak ich wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać koreczki śledziowe na kolację lub jako przekąskę w ciągu dnia. Mogą być również doskonałym dodatkiem do imprezowych bufetów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 1 godzinę spaceru w umiarkowanym tempie. To tylko szacunek, rzeczywista liczba kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filety z łososia - bogate w kwasy omega-3.
2. Tuńczyk w sosie własnym - mniej kalorii, więcej białka.
3. Warzywne koreczki - niskokaloryczne i pełne błonnika.
Ciekawostka
Śledzie są źródłem witamin A, D i E oraz minerałów, takich jak selen, co czyni je korzystnymi dla zdrowia serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są wartości odżywcze koreczków śledziowych?
Czy mogę jeść koreczki śledziowe będąc na diecie wegetariańskiej?
Czy koreczki śledziowe mogą być spożywane na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026