Ile kalorii ma Kolaczyk z serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 263.4 kcal • B: 17.9 g • T: 13.6 g • W: 17.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kolaczyk z serem to smaczna przekąska, która łączy w sobie delikatne ciasto z aromatycznym serem. Stanowi doskonały wybór dla miłośników szybkich, sycących posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g Kolaczyka z serem przypadają: 313.6 kcal, 25.3 g białka, 8.8 g tłuszczu oraz 33.4 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt sycący, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Kolaczyk z serem zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Kolaczyk z serem może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej. Należy jednak kontrolować porcje ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kolaczyk z serem wyróżnia się dobrym profilem odżywczym, jednak jego kaloryczność może być zbyt wysoka w przypadku osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Kolaczyk z serem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dobrze zaspokaja głód i dostarcza energii w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 313.6 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego treningu cardio lub 1-1.5 godziny spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twarożek z warzywami – niskokaloryczny i bogaty w białko.
2. Placki owsiane – źródło błonnika i zdrowych węglowodanów.
3. Jajka gotowane – doskonałe źródło białka bez zbędnych kalorii.
Ciekawostka
Kolaczyk z serem można wzbogacić o świeże zioła lub przyprawy, aby zwiększyć jego walory smakowe bez dodawania kalorii.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kolaczyk z serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Kolaczyk z serem jest wegański?
Jak długo można przechowywać Kolaczyk z serem?
Czy można go podgrzać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 marca 2026