Ile kalorii ma Kołacz ze śliwką?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 5 g • T: 15 g • W: 47.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g kołacza ze śliwką znajduje się około 350 kcal, co czyni go dość kalorycznym wyborem. Zawiera 5 g białka, 15 g tłuszczu oraz 47,5 g węglowodanów, co wskazuje na wysoką zawartość cukrów.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów, kołacz ze śliwką nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Kołacz ze śliwką nie jest idealnym wyborem na diecie redukcyjnej, głównie przez wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Lepszą opcją będą niskokaloryczne przekąski bogate w błonnik.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kołacz ze śliwką jest smaczną, ale mało odżywczą przekąską, z dużą ilością cukru i tłuszczu, co czyni go mniej korzystnym dla zdrowia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kołacz ze śliwką jako deser po obiedzie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Można go również podać na śniadanie, choć lepiej wybierać zdrowsze opcje.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane - bogate w błonnik i niskokaloryczne. 2. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i witamin. 3. Smoothie owocowe - pełne witamin i nawadniające.
Ciekawostka
Śliwki są bogate w błonnik i przeciwutleniacze, co może wspierać procesy trawienne i zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kołacz ze śliwką można zamrozić?
Jak długo można przechowywać kołacz ze śliwką?
Czy kołacz ze śliwką można zrobić w wersji wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025