Ile kalorii ma Koktajl z białkiem i owocami?
Idealny na zdrową przekąskę
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Koktajl z białkiem i owocami to połączenie smaku i wartości odżywczych. Doskonały jako szybka przekąska, dostarczający niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Przybliżona porcja koktajlu dla jednej osoby to około 200 kcal, z szacunkowym 20 g białka, 5 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. To świetna alternatywa dla kalorycznych przekąsek, oferująca zdrowe składniki.
Czy dla cukrzyków?
Koktajl można spożywać ostrożnie, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Koktajl z białkiem i owocami to dobry wybór na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości oraz reguluje metabolizm.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Koktajl dostarcza wartościowych składników, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, jako źródło energii i regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. To orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny z owocami oraz smoothie z warzyw i owoców to doskonałe zamienniki, dostarczające błonnika i witamin bez zbędnych kalorii.
Ciekawostka
Dodanie szczypty cynamonu do koktajlu nie tylko wzbogaca smak, ale również wspiera metabolizm i stabilizuje poziom cukru we krwi.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy koktajl jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo można przechowywać koktajl?
Czy można dodać więcej owoców?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 października 2025