Ile kalorii ma Kokos & Orzech?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 380 kcal • B: 4.6 g • T: 12.9 g • W: 57.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kokos & Orzech to połączenie intensywnych smaków, które zapewnia nie tylko przyjemność, ale również wartości odżywcze. Idealny jako dodatek do wielu potraw, może być także zdrową przekąską.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 380 kcal, 4.6 g białka, 12.9 g tłuszczu oraz 57.1 g węglowodanów. To dość kaloryczny produkt, bogaty w węglowodany, co czyni go bardziej odpowiednim dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, Kokos & Orzech może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Kokos & Orzech jest dość kaloryczny, co może utrudniać redukcję masy ciała. Jednak w umiarkowanych ilościach może być włączony do diety, dostarczając energii na treningi.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt dostarcza energii, ale jego wysoka kaloryczność i zawartość węglowodanów mogą być niekorzystne dla osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Kokos & Orzech jako przekąskę po treningu lub jako dodatek do owsianki na śniadanie, aby wzbogacić posiłek o smak i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 380 kcal, można wykonać około 40-50 minut intensywnego joggingu lub 60-70 minut szybkiego marszu. To szacunkowe wartości, rzeczywisty czas może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rozważ orzechy włoskie lub migdały – są bogate w zdrowe tłuszcze i białko. Można także sięgnąć po świeży kokos, który ma niższą kaloryczność i więcej błonnika.
Ciekawostka
Kokos jest znany ze swoich właściwości nawadniających i dostarczania energii, dlatego często polecany jest sportowcom i osobom aktywnym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kokos & Orzech.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Kokos & Orzech?
Czy mogę jeść Kokos & Orzech na diecie wegańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania kokosu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026