Ile kalorii ma Klusek śląski z mięsem i sosem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 141.7 kcal • B: 10.4 g • T: 3.5 g • W: 17.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Klusek śląski z mięsem i sosem to popularne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie smakowite składniki i aromatyczne sosy. Idealnie nadaje się na rodzinne obiady oraz spotkania przy stole.
Kalorie i makro
Na 100 g klusek śląskich z mięsem i sosem przypadają:
- Kalorie: 141.7 kcal
- Białko: 10.4 g
- Tłuszcz: 3.5 g
- Węglowodany: 17.3 g
To danie dostarcza zrównoważoną ilość białka, co czyni je dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, klusek śląski z mięsem i sosem powinien być spożywany z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Klusek śląski z mięsem i sosem może być częścią diety redukcyjnej, ale warto kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Odpowiednie zbilansowanie posiłków z innymi składnikami odżywczymi pomoże osiągnąć cele redukcyjne.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Klusek śląski z mięsem i sosem to smaczne i sycące danie, ale jego wartość odżywcza mogłaby być lepsza, gdyby zawierało więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kluskę śląską na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy solidnego posiłku, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 141.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, lepsza dla trawienia.
2. Kasza gryczana - dostarcza więcej minerałów i witamin.
3. Makaron pełnoziarnisty - ma niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Klusek śląski jest często podawany z różnymi sosami, co sprawia, że można go dostosować do własnych upodobań smakowych, a także wzbogacić o dodatkowe składniki odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Klusek śląski z mięsem i sosem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy klusek śląski jest zdrowy?
Jakie sosy pasują do klusek?
Czy można jeść kluski na diecie wegetariańskiej?
Ile porcji klusek można zjeść na raz?
Czy klusek śląski można zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026