Ile kalorii ma Kawałek awokado?
Zrozum swoje wybory żywieniowe
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 158.3 kcal • B: 4.2 g • T: 12.5 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawałek awokado to zdrowy dodatek do diety, bogaty w tłuszcze jednonienasycone oraz cenne składniki odżywcze. Jest ceniony za swoje właściwości prozdrowotne oraz wszechstronność w kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g kawałka awokado przypada około 158.3 kcal, 4.2 g białka, 12.5 g tłuszczu i 8.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów sprawia, że awokado jest doskonałym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Awoakdo ma niski indeks glikemiczny i jest bogate w zdrowe tłuszcze, co czyni je dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawartość błonnika wspiera stabilizację poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Kawałek awokado może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza zdrowych tłuszczy i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 - Kawałek awokado to wartościowy produkt, bogaty w składniki odżywcze, jednak jego kaloryczność wymaga umiarkowanego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Awokado można spożywać na śniadanie, dodając je do kanapek, lub na kolację w sałatkach. Doskonale nadaje się również jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 158.3 kcal, można przejść się przez około 30-40 minut w umiarkowanym tempie, chociaż dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Hummus – bogaty w białko i błonnik, niskokaloryczny.
2. Jogurt naturalny – źródło białka i probiotyków.
3. Orzechy – zdrowe tłuszcze, jednak bardziej kaloryczne, więc w mniejszych porcjach.
Ciekawostka
Awokado jest jedynym owocem, który zawiera tłuszcz, co czyni go wyjątkowym wśród owoców.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy awokado można jeść na diecie ketogenicznej?
Jak przechowywać awokado?
Czy mogę jeść awokado codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026