Ile kalorii ma Klopsiki mięsne?
Poznaj właściwości odżywcze klopsików mięsnych
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Klopsiki mięsne to pyszna i sycąca propozycja dla miłośników mięsnych dań. Są idealnym dodatkiem do makaronów, ryżu czy sałatek, wprowadzając do posiłku smak i aromat.
Kalorie i makro
Nie posiadamy dokładnych danych odżywczych na 100 g klopsików mięsnych. Szacunkowo, porcja dla 1 osoby (ok. 150 g) może zawierać około 300 kcal, 20 g białka, 15 g tłuszczu i 5 g węglowodanów. Wartości te mogą się różnić w zależności od składników i sposobu przygotowania.
Czy dla cukrzyków?
Klopsiki mięsne mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność w porcji i łączeniu z węglowodanami. Najlepiej podawać je z warzywami, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Klopsiki mięsne mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, pod warunkiem, że są przygotowane z chudego mięsa i podawane z niskokalorycznymi dodatkami. Warto kontrolować porcje oraz wybierać zdrowsze metody obróbki, np. pieczenie zamiast smażenia.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Klopsiki mięsne to smaczna opcja, jednak ich jakość zależy od użytego mięsa i dodatków. Warto zwracać uwagę na skład i unikać przetworzonych produktów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać klopsiki mięsne na obiad lub kolację. Mogą być również doskonałym posiłkiem po treningu, dostarczając białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 300 kcal z porcji klopsików mięsnych, można wykonać około 30 minut intensywnej jazdy na rowerze lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Klopsiki z indyka – chudsze i bogatsze w białko.
2. Klopsiki warzywne – doskonała opcja wegetariańska, niskokaloryczna.
3. Klopsiki z ciecierzycy – źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do klopsików mięsnych nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa ich wartość odżywczą dzięki właściwościom antyoksydacyjnym.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięso jest najlepsze do klopsików?
Czy klopsiki mięsne można zamrozić?
Jakie dodatki pasują do klopsików?
Czy klopsiki mięsne są wysokokaloryczne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025